miesnie i

Czesc mam pytanko co zrobic zeby uwidocznic miesnie wstawiam zdj jak wygladam na spietym brzuszku chodzi mi o 6 pak :) /SFD/Images/2016/1/12/7a72b3abf170468387e0dd3b5b2fe101.jpg

Witam mam 2 hantle 15 kg na 1;D Moze mi poradzicie jakis trening dobry na bicepsa i klate tymi hantlami.i Diete jak mozecie by mi miesnie szybciej podrosły mam 16 lat.

mam problem z dobraniem cwiczen oraz ich ilosci, przez wakacje staram sie zrzucic pare kg i wyrzezbic miesnie, chodze na silownie i korzystam ze sprzetow ale to wszystko nie pomaga, znacie jakies fajne cwiczenia ze sztanglami czy cos ? i ile serii i powtorzen mam wykonywac

Mam pytanie a widze że dobrze trafiłam.Wzrostu150cmwaga 47,chcę wysmuklić uda pośladki i biodra.Skacze na skakance,rower stacjonarny,przysiady,nożyce brzuszki itp.2x dziennie po40min.mięśnie na udach już posiadam chodzi o spalenie tłuszczyku.Proszę o jakieś rady

Witam mam pytanie co jest lepsze aminokwasy bcaa czy białko i gainery od czego szybciej rosną mięśnie ??

Witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) Proszę wymienić konkretne produkty....

Na jaką partię mięśni są wspięcia na palce w siadzie(na maszynie)na mięśnie brzuchate łydki czy piszczelowe?

Mam takie pytanie.Od jutra zaczynam robić trening HIIT,będę go robił rano odrazu po przebudzeniu i nie wiem co jeść przed i po żeby mięśnie nie spalić. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-01-11 11:01:57

Witam mam pytanie jakie miesnie nog sa odpowiedzialne za sile kopniecia ?? Chodzi mi w grze w pilke zeby miec pociagniecie.

Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym kilka kilo schudnąć i poprawić swoją budowę (mięśnie) Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Potrzebuję dietę, która nie zaburzy procesu wzrastania. Pozdrawiam.

czy na wygląd mięśni brzucha mają wpływ inne mięśnie np pleców ? gdzieś coś wyczytałem ale nie jestem pewien .. nie chodzi mi o ich ' wyrazistość ' czy wszystkiego innego zwiazanego z bf'em i poziomem wytrenowania ale jakby to powiedziec ksztaltem, ulozeniem .. dzieki za rady

Czy bedac grubym (175 cm, 81 kg) mozna brac suple w stylu kreatyna ( np. cell pump)? czy moze lepiej najpierw schudnac a potem sie w to pobawic? czy wieksze miesnie, przy tym intensywniejsza praca ma sens? potrzebna fachowa pomoc...

http://lookr.tv/player.php?id=1318 Akop Szostak, czyli mistrz juniorów Europy w kulturystyce klasycznej radzi jak trenować i odżywiać się, żeby wyrobić sobie mięśnie oraz gotuje. W odcinku 1 uczy jak zrobić placki kulturystyczne.

chce sie dowiedziec czy laczenie jakich kolwiek spalaczy tluszczu z kreatyna jest ok ? Czy jedno nie wyklucza drugiego badz nie oslabia np. kreatyny. Kreatyna dziala na miesnie spalacz na tluszcz czyli wszystko ok powinno byc dobrze rozumuje ? sa jakies zastrzezenia ?

jakie odzywki na SZYBKI PRZYROST MIESNI?? chodzi mi o to potocznie mowiac zeby mi miesnie szybko urosly(i nie piszcie glupot typu "sterydy" czy testosterol!!)

Mam pytanie czy myślicie że zmiana planu treningowego dała by jakieś postępy. Ponieważ długi okres ćwiczę ciągle tym samym planem i mam wrażenie że mięśnie sie przyzwyczaiły już i nie ma efektów na treningu. Nie wiem może się mylę proszę o opinie.

Mam pytanie jak skutecznie ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud jezeli nie mam dostępu do żadnych maszyn tylko wolne ciężary , bo większość cieczeń na ta grupe mięśni jest z użyciem maszyn treningowych .Z góry dziekuje za opowiedz pozdrawiam!!!

Słyszalem że winstrol jest dobry gdy ktos ma duzo tluszczu i chce go spalic wyrabiajac mieśnie nieco szybciej i zastanawiam sie czy to prawda bo znajomy chce zaczac taka kuracje a nie znam sie na tym zabardzo wiec was chcialbym o to zapytac

mam skolioze i denerwuje mie to zę jeden mięsień mam wklęśnięty na klatce piersiowej załważyłem to dopiero jak chodziłem na siłownie i po prostu mam wkleśnięte da rade to na siłowni jakoś zamaskować?? żebym miał równe mieśnie na klatce piersiowej.

Witam mam 14 lat niepełne 15 i mam 182 cm wzrostu. Jestem dosyć dobrze zbudowany ale prośiłbym o cwiczenia wzmacniające mięsnie i o pomoc w dobraniu cwiczen poprawiających wyskok. Jeśli to możliwe to cos co pomoze mi jeszcze szybciej irosnąć .Z góry dziękuje :)gram w siatkówkę